ヘルシー♡ 2種の胡麻和え

簡単にできる、胡麻和え二種類のご紹介です♡

インゲンの胡麻和えを作っていて、アボカドも胡麻和えにしてみたら美味しいんじゃないかな・・・？
と思い作ってみたら、とっても美味しかったので、レシピ載せちゃいます♡

♡いんげんの胡麻和え♡
■材料
さやいんげん　　　　150～200g 

☆胡麻和え☆
　白すりごま　　　大さじ3
　てんさい糖　　　大さじ1と1/2　　　　　　

　しょうゆ　　　　　大さじ1
　みりん　　　　　　大さじ1

■作り方
1.　いんげんの両端を切り落とす。更に半分の長さに切る。

2.　塩を加えて沸騰させたお湯の中にいんげんを入れ、1分半ほど茹でる。ゆで上がったらざるにあげ、流水で冷やす。冷たくなったら水気を切り、ざるに上げておく。

3.　☆胡麻和え☆の材料を小鍋でひと煮立ちさせる。全体に均一に混ざるように木べらで混ぜ、混ざったら火を止める。
4.　ゆでたインゲンとよく混ぜ、出来上がり♪

♡アボカドの胡麻和え♡
■材料
アボカド　　　　　1～2個 　

☆胡麻和え☆
　白すりごま　　　大さじ3　
　てんさい糖　　　大さじ1と1/2　　

　しょうゆ　　　　　大さじ1
　みりん　　　　　　大さじ1

■作り方
1.　☆胡麻和え☆の材料を小鍋でひと煮立ちさせる。全体に均一に混ざるように、木べらで混ぜる。

2.　アボカドを角切りし、1とよく混ぜ、出来上がり♪